Vuoi perdere peso ma non sai come fare? Nessuna dieta è giusta per te perché non riesci a eliminare i tuoi cibi preferiti dalla tua dieta? Nessun problema! Hai solo bisogno di scegliere per te una tale dieta che ti si addice "a piacere", dolce e soddisfacente, e in modo che non causi una costante sensazione di fame.
Pensi che una dieta del genere non esista? Ti sbagli profondamente! La dieta dell'anguria è dolce, soddisfacente, gustosa e, soprattutto, sana ed efficace! Con l'aiuto di esso, puoi facilmente sbarazzarti degli odiati chili in più, mentre ti sentirai benissimo.
Quindi vediamo come l'anguria può aiutarti a normalizzare il tuo peso? La dieta dell'anguria non è una dieta normale, ma una dieta mono, quindi dovrai sintonizzare te stesso e il tuo corpo per mangiare molte bacche.
Accade spesso che dopo il primo giorno di "seduto" con una dieta a base di anguria, compaiano coliche e crampi allo stomaco, disagio allo stomaco e formazione di gas. Se hai una tale "immagine" verrà osservata dopo il primo o il secondo giorno della dieta, non scherzare con la tua salute. È meglio trovare un altro modo per perdere peso, che non solo rimuoverà i chili in più, ma migliorerà anche la tua salute.
Se sei sicuro che la dieta dell'anguria non ti farà del male e vuoi provarla su te stesso, allora devi familiarizzare un po' meglio con le regole della dieta.
Quindi, ci sono due tipi di dieta dell'anguria, di cui parleremo.
La prima versione della dieta dell'anguria
Questa opzione dietetica esclude completamente l'uso di prodotti diversi dall'anguria. Allo stesso tempo, va consumata al giorno in ragione di 1 kg di anguria ogni 10 kg di peso. Cioè, se il tuo peso è attualmente di 60 kg, dovresti mangiare 6 kg di anguria al giorno.
Allo stesso tempo, si consiglia anche di bere molti liquidi, anche se è improbabile che si voglia ancora bere, poiché l'anguria è un succo solido.
Questa dieta è calcolata per 5 - 7 giorni. Non puoi superare il numero di questi giorni, anche se la dieta è ben tollerata da te e non hai ancora ottenuto i risultati desiderati. Dopotutto, anche il nostro corpo ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati e l'anguria, purtroppo, non può darci le quantità richieste.
La seconda versione della dieta dell'anguria
Questa versione della dieta dell'anguria è progettata per 10 giorni. Un paio di fette di pane di segale vengono aggiunte alla tariffa giornaliera dell'anguria. Non sentirai affatto la fame, mentre il buon umore ti è sicuramente garantito.
Affinché l'effetto delle diete sia nella prima che nella seconda opzione sia preservato, dopo il suo completamento, è necessario seguire alcune regole nutrizionali che ti permetteranno non solo di consolidare i risultati, ma anche di passare a una dieta normale senza rischiare Salute.
La mancata osservanza di queste regole, metti a rischio la tua salute, poiché iniziando improvvisamente a mangiare il tuo cibo abituale, puoi sconvolgere non solo il lavoro del tratto gastrointestinale, ma anche il lavoro dell'apparato digerente. Poiché il corpo durante questi giorni si abituerà a tale cibo e ad altri alimenti, semplicemente non lo percepirà, il che può portare a nausea e vomito.
Regole per uscire dalla dieta dell'anguria
Dopo la fine della dieta, escludere dalla dieta i cibi ipercalorici e grassi per due settimane. Al suo posto, devi usare:
- per colazione e pranzo verdura e frutta, latticini, cereali, pesce e carne magra;
- per cena, anguria al ritmo di 1 kg per 30 kg di peso.
Inoltre, il resto dei tuoi soliti prodotti alimentari viene gradualmente introdotto nella dieta.
All'uscita è possibile utilizzare il seguente menu:
- prima colazione: porridge di latte o muesli, massa di cagliata con una pera o una mela, e si può anche bere una tazza di tè;
- cena: 100 g di carne bollita o pesce al vapore, insalata di verdure con tante verdure, condite con olio d'oliva, puoi far bollire un uovo e bere una tazza di tè;
- cena: anguria.
La dieta dell'anguria lascia recensioni positive nella maggior parte dei casi. Sulla base di questi, possiamo concludere che la dieta dell'anguria aiuta a perdere da 3 a 6 kg di peso in eccesso.
Pro e contro della dieta dell'anguria
La dieta dell'anguria ha molti vantaggi. In primo luogo, "sedersi" su di esso non si sente affatto la sensazione di fame, motivo per cui non c'è depressione e il desiderio di passare al solito modo di vivere. In secondo luogo, i risultati della dieta dell'anguria sono sorprendenti, per cui sarai soddisfatto del tuo riflesso nello specchio e sarai costantemente di ottimo umore.
In terzo luogo, l'anguria è un eccellente diuretico che ti aiuterà a eliminare i liquidi in eccesso nel corpo, rimuovere i sali e le tossine accumulati. In quarto luogo, la dieta dell'anguria è a breve termine e perfetta per chi ha bisogno di perdere un paio di chili in più per un evento importante.
Questo programma nutrizionale non ha svantaggi in quanto tale. L'unica cosa è che è controindicato per le persone che hanno una funzione renale compromessa e malattie del sistema genito-urinario. Inoltre, se sei un diabetico, la dieta dell'anguria, purtroppo, non funzionerà nemmeno per te, poiché questa bacca contiene una grande quantità di carboidrati facilmente digeribili.
Inoltre, gli svantaggi di questa dieta includono il fatto che nei primi giorni potrebbe esserci una leggera debolezza e uno stato di rapido languore. Questo è abbastanza normale e non dovresti preoccuparti di questo, poiché tali stati sono inerenti alle diete mono.