Perdere peso con una dieta liquida è facile e semplice! Può essere classificata come una dieta ad azione rapida. Ma tra quelle tecniche che danno un risultato rapido, è considerata la più efficace e utile. Se tutti i requisiti della dieta sono soddisfatti, puoi dire addio a 1, 5 kg di peso al giorno. E se mangi subito dopo la dieta, il ritorno al peso precedente non è minacciato.
Caratteristiche della dieta. Cosa puoi bere con una dieta?
L'ingrediente principale in una dieta liquida è l'acqua. Tutti i piatti inclusi nella dieta di un dimagrimento dovrebbero essere di consistenza acquosa, morbida e pastosa. I medici giustificano pienamente questo metodo per perdere peso. Ed è abbastanza spesso prescritto a pazienti obesi. Un risultato sorprendente arriva rapidamente: dopo 5 giorni, andranno via fino a 10 kg di peso.
La dieta di una dieta liquida consiste in vari cereali: farina d'avena, grano saraceno, cotto in acqua, nonché zuppe di verdure e latticini, verdure e frutta e prodotti a base di latte fermentato.
Meccanismo dimagrante
L'acqua naturale è la principale carta vincente della tecnica. La sua abbondanza nel cibo ti consente di soddisfare rapidamente la fame. Puoi bere molta acqua e ricevere 0 calorie in cambio. Fantastico - non è vero? Poiché il cibo sull'acqua contiene acqua a sufficienza, l'effetto di sazietà si ottiene rapidamente.
A causa della sua consistenza morbida, tale cibo è perfettamente digerito dal corpo, il che rende impossibile l'accumulo di grasso. Inoltre, con una buona digestione, viene attivato il metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso a un ritmo accelerato.
Il problema principale della perdita di peso è la disidratazione. Chiunque aderisca a una dieta liquida non affronta un tale processo. Come risultato dell'uso costante di acqua e cibo acquoso, il corpo mantiene un equilibrio idrico. Ciò tende a tradursi in benessere durante la dieta e una rapida perdita di peso.
Alimenti dietetici
Durante una dieta liquida, l'intero volume di cibo consumato non deve superare un bicchiere. Pertanto, puoi diversificare il tuo menu, ma tieni traccia della quantità di cibo. Per colazione, puoi mangiare farina d'avena, bere yogurt, latte, frutta, verdura, ricotta.
All'ora di pranzo, zuppe e brodi vegetali gioveranno al corpo. Inoltre, sono particolarmente apprezzate la zuppa di cavolo, il borscht e la zuppa di barbabietole. Per chi ama i latticini, puoi cucinare zuppe di latte con grano saraceno.
Per non sovraccaricare lo stomaco, la cena dovrebbe essere leggera. Inoltre, in uno stato semi-affamato, brucerà i grassi più velocemente, anche quando il corpo dorme. Pertanto, la sera, si limitano a un bicchiere di kefir o una mela.
Come prepararsi per una dieta alcolica?
In nessun caso dovresti passare bruscamente al cibo liquido. Dopotutto, questo è stress per il corpo, che può quindi "ritorcersi contro" con varie malattie. Pertanto, prima di iniziare ad aderire a una dieta alimentare, è necessario preparare il corpo in anticipo.
Per fare ciò, in 6-10 giorni, è necessario ridurre gradualmente il contenuto calorico giornaliero a 1200 kcal. Allo stesso tempo, i piatti liquidi devono essere nella tua dieta. E più, meglio è.
È anche importante durante questo periodo iniziare a osservare il regime di consumo. Devi bere fino a 1, 5 litri di acqua purificata al giorno. Niente può sostituirlo.
Molto importante!
È necessario aderire a tale dieta per non più di 10 giorni. Poiché una dieta liquida comporta l'astensione da determinati alimenti, è meglio perdere peso sotto la supervisione di un medico.
Menù dietetico da bere
Chiunque dimagrisce compone la dieta della dieta in modo indipendente, in base alle proprie richieste e preferenze.
L'unica condizione è l'uso di zuppe liquide durante il giorno per mantenere la sazietà del corpo e arricchirlo di vitamine e microelementi.
Acqua - 1, 5 litri. nella sua forma più pura.
Diverse opzioni per zuppe dietetiche a pranzo:
Vellutata di verdure con patate, carote e cavolfiore
Tagliare le verdure a cubetti, cuocere nel brodo di pollo senza aggiungere sale e altre spezie. Dopo aver tolto dal fuoco, raffreddare, quindi macinare tutto su un frullatore e utilizzare. È auspicabile che la zuppa non fosse densa, quindi è necessario molto più liquido rispetto ad altri ingredienti. Puoi aggiungere mezza testa di cipolla ed erbe alla zuppa.
Vellutata di verdure con rape ed erbette
Per preparare la zuppa occorrono 50 g di carote, cipolle, 70 g di patate e rape, delle verdure e un bicchiere di latte scremato. Tritare finemente tutti gli ingredienti, far bollire nel brodo, passare al setaccio o macinare in un frullatore. La zuppa è pronta.
Olio, spezie, spezie, salse sono completamente esclusi!
L'uscita dalla dieta del bere dovrebbe essere regolare, lenta, attenta.
È vietato attaccare cibi solidi, si corre il rischio di guadagnare problemi con l'apparato digerente. Pertanto, distribuiamo ragionevolmente i piatti e componiamo il menu. A poco a poco introduciamo carboidrati, grassi e proteine. Monitoriamo lo stato di salute. Alla minima esacerbazione, consultiamo un medico!
Controindicazioni
Come ogni dieta, una dieta alcolica ha controindicazioni, in presenza delle quali la sua osservanza diventa impossibile, poiché può essere molto dannosa per l'organismo.
Tali controindicazioni includono le seguenti malattie e condizioni:
- gravidanza;
- periodo di allattamento;
- patologia epatica;
- processi infiammatori e infettivi nei reni;
- disturbi del tratto gastrointestinale e dell'intestino.
Bere dieta per 7 giorni: raccomandazioni
- Durante la dieta, monitoriamo le feci, dovrebbero essere quotidiane e non troppo liquide.
- La dieta del bere dovrebbe essere seguita non più di una volta all'anno, questo sarà sufficiente per purificare l'intestino dalle tossine e dalle sostanze nocive.
- Durante la dieta, è possibile osservare molti effetti collaterali, che potrebbero non influenzare in modo abbastanza favorevole la funzionalità di molti organi, pertanto, una consultazione con uno specialista dovrebbe seguire prima di un tale sistema di perdita di peso. Guarda i tuoi sintomi, se peggiora davvero - abbi pietà di te stesso e fai un passo indietro dalla dieta. Ciò significa che questa tecnica non fa per te! Prova un altro sistema di perdita di peso, fortunatamente oggi c'è un posto per l'immaginazione e le fantasie per vagare.
- Devi prendere un complesso multivitaminico e minerale!
- Dopo la fine di qualsiasi dieta alcolica, c'è un ritorno alla dieta abituale, che deve essere eseguita con particolare attenzione.
- L'alcol non è raccomandato in quanto interferirà con il processo di pulizia del tuo corpo.
Perdi peso correttamente, lascia che un nutrizionista ti fornisca tutti i consigli necessari, sii sempre attento alla tua salute!
Benefici di una dieta alcolica
Fare una dieta è l'ideale per purificare il tuo corpo e perdere chili in più, perché non ti sentirai affamato poiché il tuo stomaco sarà costantemente pieno di liquidi, ma senza calorie dannose. Durante il primo periodo della dieta, tutti gli organi sono completamente puliti. Potresti avvertire un leggero disagio nell'area dei reni e del fegato. Negli ultimi giorni della dieta ci sarà una pulizia a livello cellulare.
Bere una dieta produce risultati sorprendenti. In poche settimane puoi sbarazzarti di 10-20 kg! Oltre a perdere peso attivamente e ridurre i volumi complessivi, questa dieta ha anche altre caratteristiche positive. Questi includono:
- pulizia completa del corpo da sostanze tossiche;
- ripristino della flora intestinale e normalizzazione del suo lavoro;
- una diminuzione del volume dello stomaco, dopo di che si verifica la saturazione dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo;
- riducendo il carico principale sul tratto digestivo;
- la comparsa di energia aggiuntiva, che in precedenza veniva consumata dall'organismo per la digestione di cibi solidi;
- miglioramento del benessere generale, comparsa di una sensazione di leggerezza e vigore (si verifica il 7-9° giorno di aderenza alla dieta);
- la capacità di comporre autonomamente la propria dieta, alternando cibi diversi.
Tuttavia, va notato che in quest'ultimo caso, il cibo può essere consumato solo in forma liquida. Ad esempio, sotto forma di zuppe (compresi i latticini), purè di patate o succhi.
Svantaggi della dieta
Bere una dieta ha non solo vantaggi ma anche svantaggi. E ce ne sono anche tanti. Innanzitutto, la prima volta c'è sempre il desiderio di masticare qualcosa. C'è una sensazione di fame intensa. Tuttavia, in questo caso, per la maggior parte, è un problema psicologico.
Pertanto, se vuoi raggiungere il tuo obiettivo con questa dieta, devi prepararti in modo positivo in anticipo. Inoltre, la rapida perdita di peso ti delizierà sicuramente. Hai solo bisogno di resistere per alcuni giorni, dopo di che il tuo corpo si adatterà rapidamente alle nuove condizioni e il disagio scomparirà.
In secondo luogo, solo le persone perfettamente sane possono aderire a una dieta alcolica (le controindicazioni sono già state menzionate sopra). Terzo, durante la dieta possono verificarsi "effetti collaterali", come affaticamento, apatia, debolezza fisica e mentale.
In quarto luogo, la maggior parte delle persone che seguono questa dieta sono carenti di vitamine e minerali, il che porta a un deterioramento delle condizioni di capelli, unghie e pelle. Tuttavia, questo può essere facilmente evitato semplicemente assumendo speciali complessi vitaminici fin dal primo giorno della dieta, che possono essere acquistati in qualsiasi farmacia senza problemi.
E un altro svantaggio di una dieta alcolica è la necessità di osservare una via d'uscita speciale. Alla fine della dieta, i cibi solidi non dovrebbero essere introdotti bruscamente nella dieta. Il fatto è che il tuo tratto digestivo ne soffrirà molto. Non sarà in grado di digerire il cibo grosso durante questo periodo.
E inoltre, se torni immediatamente alla tua dieta abituale e mangi molto, il peso può facilmente tornare, il che porterà alla necessità di seguire di nuovo la dieta. E puoi rispettarlo solo una volta all'anno.
Dieta del bere di Hollywood
Una delle opzioni per una dieta alcolica è la cosiddetta dieta Hollywood. È progettato per uno o tre giorni. In effetti, questi sono giorni di digiuno "liquido" su succhi e vitamine. Allo stesso tempo, è molto importante scegliere i succhi in modo tale che contengano tutte le vitamine e i minerali necessari. Perfetto per queste speciali miscele già pronte, che includono supercibi, vitamine e oli essenziali per un'efficace combustione dei grassi. Il complesso disintossica il corpo, disintossica e aiuta a perdere peso. Un giorno del genere può essere speso di tanto in tanto per consolidare il risultato di una dieta alcolica o per entrare nella dieta.
Il concentrato può essere acquistato in confezioni da uno o due giorni. Il concentrato viene miscelato con acqua in un rapporto uno a uno. È preso durante il giorno in quattro dosi.
Uscire dalla dieta
L'uscita dalla dieta del bere dovrebbe essere graduale. Si può introdurre nella dieta un solo prodotto solido al giorno. Per i primi 9-10 giorni, il tuo menu dovrebbe essere dominato da piatti liquidi, a cui vengono aggiunti cibi solidi. Ad esempio, puoi scegliere di non tagliare le patate nella zuppa o mangiarle con una piccola fetta di pane nero.
Quindi puoi inserire nella dieta piccoli pezzi di carne o pesce bolliti, oltre a verdure e frutta fresche. E di notte si consiglia di mangiare solo cibi liquidi, ad esempio gelatina di farina d'avena o kefir.
Se espandi gradualmente la tua dieta, l'abbandono della dieta avverrà con rischi minimi per la salute. Allo stesso tempo, è molto importante osservare la reazione del corpo alle "innovazioni".
Se alla fine della dieta hai problemi di digestione, assicurati di contattare uno specialista e sottoporti a un esame completo. Ricorda che l'adesione ripetuta a questa dieta è possibile solo dopo che il corpo si è completamente ripreso, cioè dopo 10-12 mesi.
Per consolidare il risultato dopo una dieta alcolica, puoi provare le pillole dimagranti, che, a seconda del metodo di esposizione al corpo umano, sono divise nei seguenti gruppi:
- Pillole brucia grassi, come l'ormone tiroideo, che accelera il metabolismo, aumenta la frequenza cardiaca e provoca la febbre.
- Mezzi con effetto lassativo e diuretico.
- Farmaci che riducono l'appetito (anorettici).
- Compresse contenenti microcellulosa, che creano un effetto di sazietà gonfiandole nello stomaco.
- Bloccanti delle calorie. Questi farmaci sono di due tipi: bloccanti dei carboidrati e bloccanti dei grassi.
- Integratori alimentari minerali e vitaminici che supportano l'attività.
Prima di provare qualsiasi pillola, assicurati di consultare il medico.
Dieta del bere: consigli, feedback e risultati
Scrive una donna di 32 anni:
"I primi cinque giorni sono stati molto difficili, stanchezza, apatia, riluttanza a fare qualcosa, aumento del nervosismo, fastidio all'addome e così via. Ma non c'era una particolare sensazione di fame, bevevo abbastanza liquido, cucinavo brodi per pranzo, in modo che lo stomaco fosse pieno. Dopo che tutto ha funzionato, c'era leggerezza e ariosità, beh, volevo solo volare. In una settimana ho perso 8 kg, andava più che bene. Ora sto lentamente e sicuramente uscendo dalla dieta".
I nutrizionisti consigliano di non lasciarsi trasportare da una tale dieta, è molto severa e dura, ci sono molte restrizioni e inammissibilità. E per rendere più facili i primi giorni del sistema di abbeveraggio per la perdita di peso, devi prima preparare il corpo per una dieta, riducendo la quantità di cibo solido consumato.
Le persone che soffrono di ipertensione, edema, insufficienza cardiaca o renale non possono nemmeno pensare a una tale dieta, lo stesso vale per le donne in gravidanza e in allattamento.
Produzione
La dieta del bere è un tipo di sistema incentrato sulla pulizia del corpo e sulla perdita di peso. Gli slogan della dieta del bere possono essere formulati come segue: quando abbiamo sete beviamo, quando abbiamo fame beviamo anche. Il regime di questa dieta esclude il riflesso masticatorio e, se tuttavia decidi di mantenere questa dieta, devi capire che in 1-15 giorni hai solo bisogno di bere, anche tutte le verdure e la frutta devono essere trasferite allo stato liquido e bevuto come succhi. Il cibo liquido non è uno sciopero della fame, semplicemente sostituisci il cibo solido con quello liquido. Molte ricette per brodi e zuppe sono molto gustose e salutari per il corpo, soprattutto durante una dieta alcolica.
Qualsiasi dieta simile, inclusa una dieta kefir, significa riposo per il tratto gastrointestinale, questo è dovuto al fatto che il cibo solido è escluso dalla dieta. Questo regime non sarà caratterizzato da improvvisa perdita di peso, eliminazione della sensazione di pesantezza nel tratto digestivo, sovraccarico e altri sintomi.
Per l'efficacia di questo metodo, è necessario ridurre la quantità di cibo precedentemente consumato per perdere peso efficacemente e purificare il corpo dalle tossine e da altre tossine dannose. Il rifiuto assoluto di mangiare è impossibile, quindi possiamo aumentare la quantità di liquidi. Se il tuo desiderio è perdere peso, ridurre le dimensioni dello stomaco, eliminare le sostanze nocive, allora qualsiasi regime alimentare della dieta, incluso il kefir, il latte è l'opzione migliore per il corretto funzionamento degli organi interni, compreso il fegato, i reni , cuore e apparato respiratorio.