Sapevi che 2 settimane con una dieta a base di grano saraceno danno un risultato sbalorditivo, fino a 12 kg, a seconda del peso iniziale. E non dire che tutto questo non è vero. I nutrizionisti hanno dimostrato l'efficienza al 100% del sistema alimentare di grano saraceno:
- migliorare la digestione;
- normalizzazione del metabolismo;
- bruciare le cellule di grasso
- purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine;
- Ringiovanimento della pelle;
- abbassa lo zucchero nel sangue;
- un ricco insieme di proteine, aminoacidi, ferro, magnesio.
Inoltre, il grano saraceno è un prodotto dietetico che è una medicina naturale naturale nel trattamento di anemia, insufficienza cardiaca, malattie del fegato e dei reni.
La patria della sua coltivazione è l'India, ma la popolazione locale non poteva vedere le proprietà miracolose del cereale e presto ne abbandonò il consumo. Ma agli europei piace usare questo prodotto, soprattutto per la perdita di peso.
Per coloro che amano molto mangiare il porridge di grano saraceno con il latte, liberarsi di qualche chilo in più non sarà difficile.
L'essenza della dieta del grano saraceno per 7 giorni
Non c'è bisogno di raccontare molto, l'essenza è semplice. Il porridge di grano saraceno è una sostanza universale per la rapida rimozione di tossine e tossine dal corpo, che creano cellule adipose. Più velocemente gli intestini vengono puliti, i prodotti meno dannosi si depositano sul fondo e se non c'è motivo per la formazione di complicazioni adipose, allora non c'è peso in eccesso.
Cucinare correttamente il porridge
Non raccomandano di bollire i cereali, perché i minerali e le vitamine utili possono semplicemente evaporare, motivo per cui lo facciamo come segue:
- Di notte, versare un bicchiere di cereali a tre chicchi con bicchieri di acqua bollente, coprire con un asciugamano e fino al mattino il porridge sarà pronto e l'insieme di minerali e oligoelementi sarà completo.
- Puoi aggiungere il latte al mattino e un po 'di miele, ma non sono ammessi zucchero e sale.
Regole di base per perdere peso
Puoi mangiare il porridge di grano saraceno in dosi illimitate, si consiglia di smettere di mangiare un'ora prima di coricarsi. Beviamo al mattino a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda bollita e solo dopo trenta minuti iniziamo a prendere il piatto principale. Il porridge non crea dipendenza, ogni giorno vorrai mangiare sempre meno e il processo di perdita di peso acquisirà slancio. E in sette giorni sentirai leggerezza, il peso in eccesso evaporerà e il tuo umore sarà meraviglioso. Va tutto bene. E perché non ho provato questa dieta prima, molti sosterranno.
Puoi bere kefir, tè verde, caffè senza zucchero, succhi, acqua senza gas. Liquidi al giorno non più di 1, 5 litri.
La nota. Durante la dieta, assicurati di assumere un multivitaminico.
Raccomandazioni nutrizionali
- Se dopo alcuni giorni non vuoi guardare il grano saraceno, questo non è un motivo per mangiare patatine o cracker, puoi aggiungere alla dieta:
- Diversi pezzi di prugne o albicocche secche.
- Frutta fresca, non dolce.
- Insalata di cavolo cappuccio bianco.
- Un cucchiaio di miele.
- I verdi come una ricca fonte di vitamine.
Si consiglia di mangiare separatamente componenti aggiuntivi, in particolare frutta e verdura. Ma le verdure e la frutta secca possono essere aggiunte direttamente al porridge prima di mangiare.
- Se ti senti debole, stordito, a disagio mentre cammini o fai sport, significa che il corpo sta rimuovendo i liquidi in eccesso, quindi puoi aggiungere un po 'di sale al tuo cibo. Sì, il risultato sarà più modesto, ma la vita e la salute lo sono soprattutto. Pensaci!
- Non preoccuparti durante una piccola deviazione dalla dieta, il danno sarà molto maggiore se il corpo è impoverito e causa malattie concomitanti.
- La dieta del grano saraceno non è a digiuno, questa sensazione dovrebbe essere attenuata durante ogni pasto, ma se è presente, allora qualcosa non va. Pertanto, è necessaria un'ulteriore consultazione con un nutrizionista, che punteggerà l'io.
- I primi giorni i chilogrammi andranno via rapidamente, questo sarà facilitato dalla rimozione dell'acqua in eccesso dal corpo, ma dopo il processo rallenterà, ma questo non significa che devi arrabbiarti. Le cellule di grasso vengono scomposte lentamente ma in modo efficiente. Pertanto, il risultato ottenuto sarà più stabile rispetto a quando tagli una porzione di cibo, il corpo si esaurisce e, dopo una dieta, i chilogrammi torneranno con un numero elevato.
- Se semplicemente non ti piace il grano saraceno, la dieta non è tua. Non vale la pena provare.
- Se stai aspettando giorni critici, dimentica la dieta per una settimana.
Esistono controindicazioni alla dieta del grano saraceno per dimagrire
Non ci sono avvertenze speciali, l'unica cosa è che se hai bassi livelli di emoglobina e interruzioni della pressione sanguigna, devi considerare attentamente il tuo stato di salute durante la dieta.
Le mono-diete sono controindicate per le donne in gravidanza e in allattamento.
La corretta via d'uscita dal sistema dimagrante del grano saraceno per una settimana
- Durante una dieta, lo stomaco è dimezzato, quindi non dovresti balzare sul cibo per proteggerti dai disturbi del tratto digestivo e dai problemi con le feci.
- Non mangiare troppo, ricorda la regola di mangiare dopo 6 ore: non mangiare nulla!
- Una graduale uscita dal sistema permetterà di stabilizzare il peso e non restituire i chilogrammi "buttati via".
- Un minimo di carne, pesce, cibi grassi e fritti.
- Meno banane, cachi, uva, più mele, arance, un po 'di melone e anguria.
- Si consiglia di continuare a utilizzare il grano saraceno nella dieta.
C'è qualche danno alla dieta del grano saraceno?
Non c'erano avvertenze speciali, chiunque dimagrisse dovrebbe monitorare attentamente il proprio benessere e trarre le giuste conclusioni.
Ricetta dietetica curativa del grano saraceno
Una tale dieta di grano saraceno aiuterà in un momento in cui sarà difficile mangiare un solo cereale. Sì, il periodo di perdita di peso dovrà essere aumentato, ma il risultato deve essere sicuro di piacere.
- Colazione.Una porzione di grano saraceno senza sale e spezie. 125 g di ricotta a basso contenuto di grassi e una fetta di formaggio.
- Cena.Insalata con cetrioli freschi e 100 g di vitello magro.
- Spuntino pomeridiano.Una mela e 125 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
- Cena.Grano saraceno cotto in acqua con verdure, un po 'di salsa.
Una tale dieta ti consentirà di non abbattere durante una dieta, perdere chili in più e mantenere un risultato stabile dopo aver lasciato il sistema di nutrizione dietetica.
Dopodiché, puoi fare un giorno di digiuno una volta alla settimana, che consentirà al corpo di migliorare la digestione e proteggere l'intestino dal ristagno durante un'alimentazione scorretta.
Qual è il modo migliore per farlo?
Durante il giorno, mangia grano saraceno al vapore con un cucchiaio di miele o cereali bolliti e fritti con un cucchiaino di olio vegetale. Puoi bere succhi, tè verde, caffè senza zucchero, bevande a base di erbe, acqua purificata senza gas e composta di frutta secca.
Ecco una foto per te dopo la dieta del grano saraceno.
Impressionante, ma tutti possono fare una dieta del genere. La cosa principale è sintonizzarti correttamente, essere paziente e credere in te stesso. Il sovrappeso è una conseguenza di un organismo dalla mentalità negativa, pensieri negativi. Quindi la pulizia dell'aura ti permetterà di allontanare mentalmente i chili in più e la dieta consoliderà con sicurezza il risultato nella realtà.
Alcuni risultati delle revisioni sulla dieta del grano saraceno di coloro che hanno perso peso
Farmacista, 26 anni
"Ho sentito parlare di una dieta da un amico e io stesso conosco molto bene le proprietà positive dei cereali, perché il grano saraceno aiuta anche a combattere le cellule tumorali. Senza esitazione, ho iniziato a perdere peso. A casa, al lavoro, a cena - grano saraceno e grano saraceno. è scoraggiante, ma va bene, mi sono dominato nei momenti più difficili e ho ottenuto un ottimo risultato. Meno 7 kg in 9 giorni, questo mi è bastato, così ho iniziato lentamente a "dire addio" al grano saraceno. I chilogrammi non sono tornati nemmeno dopo tre anni, spesso faccio giorni di digiuno, non sono pigro a cuocere i cereali per la notte. Quindi sono a favore della perdita di peso del grano saraceno ".
Casalinga, 35 anni
"Non mi piace quando sul tavolo c'è un servizio scarso di piatti. E la carne dovrebbe essere la prima cosa. Quando è emersa la questione dell'obesità, non ho osato andare sotto i ferri. Ho iniziato a prendere peso perdita in modo naturale, mi sono seduto su latte, frutta, pesce, ho provato una dieta proteica. Tutto è inutile. Non ho perso più di 5-6 kg. Era difficile, già la domanda non era per la vita, ma per la morte. Quindi mi è stato consigliato una dieta a base di grano saraceno, all'inizio sono rimasto sorpreso, ma mi ha fatto piacere che non puoi limitarti al cibo e mangiare grano saraceno tutto il tempo. Così ho fatto, per tre giorni ho mangiato solo grano saraceno, e quando l'extra i chili hanno cominciato a sciogliersi, come la neve dopo i primi raggi di sole, ero convinto di non riuscire a trovare una dieta migliore. Ho letto molta letteratura, ho iniziato a prendere giorni preventivi, entro sei mesi sono riuscito a perdere 35 kg , non ci credi, ma sono tornato alla mia vecchia vita. Sono diventato più allegro, ho iniziato ad andare in palestra, il mio ex marito è tornato da me, ho smesso di essere nervoso e teso. La digestione è migliorata. Scomparso. Tutto nla crescita è bella. È stata dura nei primi tre giorni, e poi, come un orologio. Prova anche tu. La dieta è poco costosa e facile da usare ".
Ingegnere, 40 anni
"Dopo lunghi anni di alimentazione scorretta e assunzione di alcol, la mia salute è peggiorata molto, i miei reni, fegato e stomaco hanno iniziato a darmi fastidio. La naturale saturazione di unghie e capelli è scomparsa. Ho iniziato a diventare grigio rapidamente. Una bella mattina ho guardato dentro allo specchio e ho capito che era impossibile vivere in questo modo. Ho deciso di cambiarlo. immagine, rimetti in ordine il tuo corpo. E soprattutto - dimagrisci. Mi sono iscritto in palestra. Ma non ho potuto decidere immediatamente su una dieta . Ci sono molte opzioni, ma non tutte sono adatte a me per motivi di salute: i dolori di stomaco si sono intensificati, sono comparsi capogiri e debolezza. E così il mio dipendente mi ha consigliato di mangiare grano saraceno. Non ho esitato a lungo, tutto è necessario. Si è scoperto che non era solo necessario, ma anche piacevole. Il porridge era gustoso, nutriente, non c'era sensazione di fame, anche se ho aggiunto banane alla dieta. Per aumentare l'energia. E poi dopo tre settimane mi sono sentito come di nuovo un ragazzo di 20 anni, 70 kg, altezza 168 cm. Ideale. Ho persino indossato i miei vecchi jeans preferiti. Grazie al destino per questo regalo. Porridge di grano saracenoe ha capovolto il mio mondo! "